因为它足够让每个人心惊

它的名字是

↓↓↓

什？么？

心血管病还有死亡地图

是的，不要怀疑，中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊EnvironSciPollutRes上的最新调查，根据气候、环境等因素，将各省（市）的心血管病死亡率列了出来。

为了便于让大家一目了然，根据研究结果，有心人制作了下面这张心血管病死亡地图↓↓↓

从这张地图我们发现，湖南竟然上了高危区域！

↓↓↓

是的，咱们湖南

高血压、冠心病死亡人数均全国第三，

脑血管病死亡人数全国第四

这主要有三个方面的原因

辣姜盐茶熬夜

辣

湖南是“无辣不成席”的区域，“辣”风盛行。尽管辣椒有种种益处，但并非人人皆适。

辣椒素使循环血流量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没有发生意外，也可妨碍原有的心脑血管疾病。

姜盐茶

湖南人还爱喝“姜盐茶”，把这种姜盐茶当水喝，无论是日常生活还是待客，都把这种“水”做首选，常年使用辛辣的姜和盐，也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因，与这种饮食习惯有很大关系。

熬夜

由于气候原因，南方人普遍比北方人睡得晚，哈尔滨十二月份零下十几度，人们晚上外出少，但湖南人的夜生活正嗨，熬夜等生活作息导致湖南等南方地区高血压死亡率高于北方，是引发疾病很大一个因素。

原来高血压、冠心病、脑血管病的发病率

跟我们平时的饮食和作息都有关

但吃太辣或太咸对身体的伤害远不止这些

吃太辣的害处

↓↓↓

1.致癌：吃辣并不是每个人每个地方都适合，有外国调查统计，不恰当的吃辣会让诱发癌症。因为身体的细胞生长和增值都与癌症有关，尤其是加速乳腺癌细胞的扩散。

2.刺激肠道：辛辣食物的刺激性非常大，如果碰巧大家是痔疮患者，就会加重痣苍的痛苦，搞不好还会出现炎症。

3.加重眼红病：不管是辣椒还是生姜、胡椒等等，刺激性的辣味食物都会加重眼红病的病情。

4.烧胃：为什么有的人吃了辣椒后，感觉到整个肠胃都烧起来了？这是因为辣椒里面辣椒素在发生作用，肠胃功能不全的朋友要谨慎吃辣。

5.容易上火：吃辣还是需要分地区的，比如四川、湖南吃辣是因为地域潮湿，阳光罕见，需要吃辣来驱寒。而广东地区闷热潮湿，再吃辣身体反而调节不过来。

吃得太咸的害处

↓↓↓

1.造成高血压：大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐血压容易升高。我国人均摄盐量超过推荐量的50%，是名副其实的高血压大国，国家也一直在积极控盐。

2.增加肾负担：盐的主要成分钠从肾脏排出，吃盐太多会加大肾脏负担，因此肾病患者要严格控盐。小坊提醒大家，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，请给予我们的肾脏适当的关心。

3.或导致胃癌：我们的胃壁全靠胃中保护性黏液保护，盐太多容易造成黏度下降，使它对胃壁的保护作用减弱，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。

4.影响钙吸收：盐分摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。

人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。尽管环境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活习惯调整好，对疾病的控制绝对没有问题。

血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家给出了如下建议：

吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒毫升；女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。

少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

BMI=体重（公斤）/（身高（米）的平方）

成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。

一网君再推荐几款高血压最怕的菜

希望能帮到大家

1.海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日.本人称海带为长寿菜。

2.

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。

3.

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4.

腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。

5.

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。

6.

苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食煮，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

7.

花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。

8.

玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。

随着生活水平的提高，人们对吃的要求越来越高，下馆子非重口味不吃，无肉不欢，晚上和三五好友还要去吃烧烤，喝点漫酒，这样的生活爽的是舌头，吃亏的是身体，在这里一网君希望大家能保护好自己的身体，远离疾病。

本文由“益阳一网”编写发布，未经允许严禁转载

来源：网络

如有侵权请告知

点击阅读原文，更多益阳精彩等你发现！加一网妹







































治疗白癜风的医院哪个好
北京治疗白癜风的医院

转载请注明原文网址：http://www.yiyangzx.com/yysly/1259.html