7:00

在沿江风光带晨跑，为忙于工作而忽略的身体补上健康这堂课，这里空气清新绿树成荫，这里也有长亭歇脚落座……美好的一天从晨练开始。

8:00

在街边的老店，嗦一碗火辣辣的盖码米粉，一定记得多放酸菜。

8:30

如果有时间，去逛逛菜市场，买一把益阳本地刚出的新鲜蔬菜。

9:30

和邻居在路边泡壶安化黑茶，就着茶点闲话家常，找回早已淡忘的邻里之情。

12:30

在家亲手做上一桌美味，等家人一起享用，绿色健康无污染的时蔬，新鲜的肉产品，都可以让你饱餐一顿。如若你任性不想做饭，益阳的麻辣烫、凉面也足以让你的味蕾跳舞。

13:30

在自家阳台上打个盹，看看蓝天，听听鸟语，闻闻花香。

15:30

下午，你可以随便挑个地方走走，益阳哪里都是风景。

比如秀峰公园

比如梓山湖高尔夫球场

比如会龙山

比如白鹿寺

14：30

去资阳区的老巷子转转，陪住在那儿的嗲嗲、嗯嘛唠唠嗑，了解他们眼中益阳的别样风情。

19:00

吃完晚饭，可以选择去奥林匹克公园散散步。

19:30

去资江边跳跳广场舞，花丛簇拥的公园里，是你我渐老的年华。

20:00

要是胃口足够好，可以去大渡口、金山路、矿的夜宵摊子体味下益阳的夜市风情，听着人群熙熙攘攘，看着小吃摊上炊烟袅袅，感受慢生活的益阳。她虽历经数百年沧桑，但风情依旧。

20:30

周末的时候，可以带着爷爷奶奶、带着孩子去看看周末花鼓大戏台，在嬉闹中感受这一古老文化的传承。

21:00

去资江边走走，霓虹闪烁，水流缓缓，让微风吹散一天的疲惫。不盼高官，不求荣华，愿和心爱的人一起，漫步在资江沿岸，携手终老。

22:30

枕着星光入眠，与家乡道声晚安。