孩子长身体的时候，父母们总是想把最好的都留给孩子吃，所以才会出现这么多小胖子。

其实孩子长身体的时候，不一定要大鱼大肉，注意荤素搭配和营养的均衡，比让他营养过剩更为重要。

有孩子的家庭，不妨经常煮这个粥给孩子喝，非常适合小孩子的生长发育哦。

它就是红薯三宝粥，是由糯米、红薯、花生一起熬煮而成了，寒冷的冬季，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，就让这碗补中益气、健脾和胃“红薯花生粥”为家人的健康护航吧。

再配上粗粮玉米发糕等干粮，用来做早餐非常合适不过了。

材料：糯米、红薯、花生

做法：

1、倒入糯米放入电饭煲中，洗净。

2、红薯去皮切成小块放入。

3、加入洗干净的花生米。

4、倒入适量的水。

5、根据自己需要按下煮浓粥的功能键。

6、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了。

1、糯米、红薯和花生的量根据自己的需要，糯米不要少于总量的三分之一。

2、电饭煲有稠粥和稀粥两种选择，个人爱好不同，加入不同的水量，满足自己喜欢就好。

来源：高质量生活知识

敬

请

关

注

赞赏

长按







































小儿白癜风有什么症状
白癜风治疗方法有哪些

转载请注明原文网址：http://www.yiyangzx.com/yysdl/1004.html