铭记九一八，就是牢记饱受欺凌的屈辱历史，敲响落后挨打的历史警钟。　

铭记九一八，就是不忘英勇无畏的先烈，珍惜这用血肉之躯守护的盛世中华。

铭记九一八，就是致敬永不屈服的民族气节，激励吾辈自强的报国斗志。

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持续了将近一周的降水在今天短暂的休息了

珍惜这个周末，多去户外走走，感受一下秋季的到来

因为从下周起，降水又开始营业~

来看具体天气预报

天气告诉你

根据益阳市气象台最新预报显示：预计18日晚～20日云系多变，有分散性阵雨；21日开始受高空波动和地面冷空气共同影响，有一次降水天气过程。注意防范寒露风对农业生产的不利影响。具体预报如下：

近期天气

18日晚到19日白天：多云间阴天有分散性阵雨，北风2～3级，最高气温24℃，最低气温18～19℃；

19日晚到20日白天：多云间阴天有分散性阵雨；

20日晚到21日白天：多云间阴天有小到中雨。

24h各地具体情况

南县：多云间阴天有分散性阵雨，北风2～3级，最高气温24℃，最低气温19℃；

沅江：多云间阴天有分散性阵雨，北风2～3级，最高气温24℃，最低气温19℃；

赫山：多云间阴天有分散性阵雨，北风2～3级，最高气温24℃，最低气温19℃；

桃江：多云间阴天有分散性阵雨，北风2～3级，最高气温24℃，最低气温18℃；

安化：多云间阴天有分散性阵雨，北风2～3级，最高气温24℃，最低气温18℃。

温馨科普

秋季正确养生get√

近期天气开始由热转凉，暑热渐退，全国入秋进程正向南挺进。秋季是一年中调养身体的好时节，那么，该如何正确养生？

“秋冻”并非人人适合老人儿童需及时添衣

这种养生方法更适合体质较好的人群，老人、儿童及抵抗力较弱的人还是应根据气温变化，及时增减衣物，特别需要注意的是，秋季不宜赤膊露体。

夏去秋来没必要刻意“贴秋膘”

夏季天气炎热，食欲会受到一定影响，因此，在天气转凉胃口变好的时候，人们习惯多吃些肉以补充夏季的消耗，俗称“贴秋膘”。

但其实，随着生活水平的提高，物质生活日益丰富，如今普通人基本上不存在营养不足的问题，若再多食用肉食，不但不易消化，过多的脂肪、糖类物质反而会使身体不堪重负，引发心脑血管、代谢等方面的一系列问题。

秋季进补要循序渐进，应以“平补”为主，尤其胃肠功能虚弱的老人和小孩，喝点清淡易消化的养生粥更有益于身体健康。脾胃虚弱者，高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病和高尿酸血症患者以及原本就体型偏胖的人群不适合“贴秋膘”。

（文章来源：中国气象科普网）

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编辑/向蕾

审核/罗婉

图片/来源网络