周末快过完了，降水又悄咪咪的开始上班了

详细天气预报

01/天气告诉你

根据益阳市气象台最新预报显示：预计未来三天受中低层切变和地面冷空气共同影响，有一次降水天气过程。注意防范降雨天气道路湿滑、低能见度对交通出行和寒露风对农业生产的不利影响。具体预报如下：

02/近期天气

20日晚到21日白天：阴天有小雨，北风2～3级，最高气温21～23℃，最低气温17～18℃；

21日晚到22日白天：阴天有中雨；

22日晚到23日白天：中雨转多云。

03/24h各地具体情况

南县：阴天有小雨，北风2～3级，最高气温23℃，最低气温18℃；

沅江：阴天有小雨，北风2～3级，最高气温23℃，最低气温18℃；

赫山：阴天有小雨，北风2～3级，最高气温23℃，最低气温18℃；

桃江：阴天有小雨，北风2～3级，最高气温22℃，最低气温17℃；

安化：阴天有小雨，北风2～3级，最高气温21℃，最低气温17℃。

04/秋季养生

秋意渐浓养肺润燥多进补白色食物

秋分节气降至，全国大部秋意渐浓，正值季交替，有些人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻咽干燥、干咳少痰等呼吸道疾病，这些问题归根结底都是“秋燥”惹的祸。此时，除了多喝水，还可以吃些白色的食物来缓解秋燥。

1、梨

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨，它具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。但是体质虚寒者不宜生吃梨，需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，若有长期腹泻症状的人，也不宜多吃梨，因梨性寒，多食会加剧腹泻。

2、白萝卜

《本草纲目》中对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”。白萝卜能消食健脾顺气，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

3、甘蔗

甘蔗可以消痰止渴，除心胸烦热，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

4、银耳

银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

此外，还有山药、荸荠、茯苓、白芝麻、莲藕等白色食物可以养肺润燥。

（文章来源：中国气象科普网）

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编辑/向蕾

审核/罗婉

图片/来源网络